Schlaf

Kann eine ketogene Diät bei therapieresistenter Depression helfen? Einordnung der 6-Wochen-Daten, realistische Erwartungen, Risiken, Checkliste und Warnzeichen für sofortige Hilfe.

Wer in Deutschland ein erhöhtes Risiko für Vitamin-D-Mangel hat, welche Symptome unspezifisch sind und wann ein Test sinnvoll ist. Mit Checkliste, Tabelle und Warnzeichen für dringende Abklärung.

Jetlag schnell loswerden: konkreter 48-Stunden-Plan mit Licht, Schlaf, Koffein und Nickerchen. Praktische Regeln, typische Szenarien und Fehler vermeiden.

Zeitumstellung 2026 in Deutschland: Termin im Kalender

Neue Beobachtungen legen nahe, dass Kaffee am Morgen günstiger mit Herz-Kreislauf-Faktoren zusammenhängen kann als Kaffee über den ganzen Tag. Worauf es beim Timing, bei der Zubereitung und bei sensiblen Gruppen ankommt.

Ein Monat ohne Alkohol kann deutliche Auswirkungen auf Schlaf, Energie, Verdauung und allgemeines Wohlbefinden haben. Ein Überblick über mögliche körperliche Veränderungen und Vorteile.